2. Permainan
Bola Voli
b. Aktivitas
Permainan Bola Besar melalui Permainan Bola Voli
Prinsip dalam
permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien
dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu
hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang baik selalu
berdasarkan pada teori dalam ilmu dan pengetahuan yang menunjang pelaksanaan
teknik tersebut, seperti: biomekanik, anatomi, fisiologi, kinesiologi, dan
ilmu-ilmu penunjang lainnya, serta berdasarkan peraturan permainan yang
berlaku. Prinsip dasar permainan bola voli yang harus ditingkatkan
keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, smash/spike, servis,
dan bendungan.
1. Aktivitas
Pembelajaran
Di Kelas IX
ini tentang materi pembelajaran permainan bola besar menggunakan bola voli
dipelajari tentang berbagai variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
voli. Gerak variasi dan kombinasi rangkaian pembelajaran permainan bola voli
mengandung lima unsur dasar antara lain: passing bawah, passing atas, servis,
smash dan blocking. Pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana.
Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan berakhir pada
penerapan gerakan-gerakan yang dipelajari dalam jenis permainan dari rangkaian
permainan yang sesuai. Untuk mempelajari gerak spesifik permainan bola voli
sebagai alat pada pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
perlu dilakukan secara bertahap. Bertahap dalam arti pembelajaran gerak
spesifik dilakukan dari yang ringan ke yang berat, dari yang sederhana ke yang
rumit agar peserta didik dapat dengan mudah untuk mempelajari gerak dasar,
hingga dalam penguasaan kompetensi tidak mendapat kesulitan, terutama yang
berhubungan dengan gerak variasi dan kombinasi permainan bola voli. Akhir dari
pembelajaran permainan bola voli yang dilakukan peserta didik, adalah sebagai
berikut.
a. Memiliki
keterampilan gerak dasar melalui permainan bola voli.
b. Memiliki
pengetahuan tentang gerak dasar melalui permainan bola voli, memahami karakter
bola yang digunakan, mengenal konsep ruang dan waktu.
c. Permainan
yang sesuai dan dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan untuk menggunakan
dan beradaptasi dengan gerak motorik, menggunakannya pada situasi permainan
yang berubahubah.
d. Memiliki
sikap, seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin dapat
memahami budaya orang lain.
2. Materi
Pembelajaran
1) Aktivitas
Pembelajaran 1 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah)
Untuk
meningkatkan keterampilan gerak dalam permainan bola voli, latihan harus
dilakukan secara berulang-ulang. Banyak pola latihan yang dapat dilakukan, di
antaranya seperti pembelajaran berikut ini.
a) Aktivitas
pembelajaran dilakukan secara perorangan.
b) Passing
bola ke atas tegak lurus, setelah bola turun lakukan pula passing bawah, dan
setelah bola naik/melambung ke atas, lakukan lagi passing atas, lakukan gerakan
ini secara berulang-ulang.
c) Tahap awal
latihan lakukan pola latihan ini di tempat, kemudian setelah jalannya bola
sudah lancar lakukan sambil bergerak majumundur ke samping kiri dan kanan.
Untuk membelajarkan keterampilan gerak
passing atas, dan passing bawah ini sebaiknya dilakukan secara parsial,
maksudnya matangkan dulu keterampilan peserta didik dalam passing bawah,
setelah itu baru dimatangkan keterampilan passing atas, setelah teramati ada
pergerakan bola setelah passing atas dan bawah terkontrol, maka baru lakukan
jenis permainan di atas. Kesalahan yang sering terjadi dalam passing bawah
sebagai berikut.
• Ketika menerima bola lengan terlalu
tinggi, kemudian lanjutan lengan berada di atas bahu.
• Tubuh terlalu rendah karena pinggang
ditekuk sehingga operan terlalu rendah dan kencang. Seharusnya yang ditekuk
adalah lutut.
• Lengan terpisah sesaat, sebelum,
pada saat, atau sesaat sesudah menerima bola.
• Bola mendarat di lengan daerah siku
atau pergelangan tangan
2) Aktivitas Pembelajaran 2 (Variasi dan
Kombinasi Passing Atas dan Bawah Bergerak Maju, Mundur, dan Menyamping)
Aktivitas
pembelajaran untuk meningkatkan kemampuanmu dalam passing bola dapat dilakukan
dengan pembelajaran 2 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing
bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping.
a) Aktivitas
dilakukan secara berpasangan (peserta didik A dan B).
b) Berdiri
berhadapan jarak 2-4 meter.
c) Peserta
didik A melambungkan bola menggunakan dua tangan dari arah bawah ke peserta
didik B.
d) Peserta
didik B mengembalikan menggunakan passing atas, dan peserta didik A kembalikan
dengan passing bawah, saat bola mati lakukan sebaliknya.
e) Apabila
dengan cara ini bola kelihatan sudah meluncur dengan baik, lakukan dengan cara
bergerak maju-mundur dan ke samping kiri-kanan
f) Lakukan
aktivitas pembelajaran ini 5 – 10 menit
3) Aktivitas
Pembelajaran 3 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Menggunakan Dua
Bola)
Berikut ini
peragaan cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi
gerakan passing atas dan passing bawah menggunakan dua bola dalam permainan
bola voli sebagai berikut.
a) Aktivitas
ini dilakukan secara berpasangan (peserta didik A dan B).
b) Berdiri
berhadapan pada jarak 2-4 meter.
c) Peserta
didik A melambungkan bola oleh teman, saat bola di udara peserta didik B
melambungkan bola ke A.
d) Kemudian
bola dikembalikan menggunakan passing bawah.
e) Setelah
terpantau bola yang dimainkan peserta didik sudah lancar, maka permainan
dilanjutkan dengan passing atas.
f) Sesi
terakhir permainan dapat dilakukan dengan melakukan passing atas dan bawah
secara bergantian.
g) Setelah latihan
di tempat sudah ada kemajuan, maka tugaskan peserta didik untuk bergerak
maju-mundur dan ke samping kirikanan.
4) Aktivitas
Pembelajaran 4 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Secara Langsung
dalam Formasi Lingkaran)
Pembelajaran
4 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah secara langsung
dalam formasi lingkaran permainan bola voli, pelaksanaannya adalah sebagai
berikut.
a) Latihan
ini dilakukan secara berkelompok 5 orang.
b) Buatlah
barisan formasi lingkaran dengan diameter 2-4 meter.
c) Satu orang
berdiri di tengah-tengah lingkaran (center).
d) Aktivitas
pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh peserta didik yang berada di
tengah-tengah lingkaran ke arah satu orang peserta didik yang berada di pinggir
lingkaran.
e) Bola
dikembalikan ke center dengan passing bawah kemudian bola di-passing bawah lagi
ke peserta didik yang lain, demikian seterusnya.
f) Apabila
kalian merasa bola sudah mulai lancar dan terkontrol dengan baik, sekarang
lakukanlah dengan passing atas.
g) Setelah
passing atas terasa sudah agak lancar juga lakukanlah penggabungan antara
passing atas dan passing bawah.
h) Untuk
lebih meningkatkan lagi keterampilan kalian, maka lakukan latihan ini dengan
cara bergerak maju-mundur dan ke samping kiri-kanan.
) Lakukan tukar posisi sebagai center secara bergantian
klik link dibawah ini untuk mengerjakan tugas :
TUGAS 1 : https://forms.gle/mRYFBt48yf41JkQ27
TUGAS 2 : https://forms.gle/EJLmM63VLYf16rdV6
ULANGAN : https://forms.gle/xSRGwWxi1e1MCieS9
